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全国超过3亿人存在睡眠障碍-睡眠障碍的6个主要表现

    Time: 2021-01-03 21:40:21来源:福运通

现在不管是年轻人还是中老年人普遍都睡得晚,有时候抱着手机刷抖音不知不觉就12点了,年轻人更是“月亮不睡我不睡”。而随着现在生活节奏越来越快,某些疾病也越来越年轻化,其中很大一个原因就是缺乏睡眠。据了解全国超过3亿人存在睡眠障碍,那么睡眠不足都会引发什么问题呢?睡眠障碍的6个主要表现是什么呢?下面就跟小编来详细了解一下吧!

全国超过3亿人存在睡眠障碍

有数据显示,目前全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,3/4在晚上11点以后入睡,1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况。

调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

此外今年上半年,与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示,今年1到9月份,褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示,预计今年,我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将突破万亿元。

睡眠经济兴起

其实,国人对睡眠问题并不是很重视,之前,中国睡眠协会发布了“睡眠白皮书”,相关的数据显示,在国内十几亿人口中,超过3亿中国人存在睡眠障碍,目前已经发现的90多种睡眠疾病中,有15%都需要干预。

有业内人士还指出,随着智能寝具行业的快速发展,未来智能寝具将得到不少消费者的认可。

从目前来看,国人对睡眠障碍的认识并不是很足,并且专业的医疗服务能力也相对欠缺,因此相关的睡眠医学中心也是比较少的,仅以北京为例,目前北京每百万人中,只有2.8张智能睡床,但德国在2005年的时候,每百万人就拥有10张智能床了,并且很多家庭还拥有智能检测设备,可以帮助管理睡眠。

对此,有医生透露,如果长期睡眠不足的话,可能会导致非常多的疾病,例如记忆力减退、头晕头痛、还会导致工作效率比较低,注意力不集中,更重要的是,可能会导致机体免疫力下滑,感染一些疾病,长此以往,还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险,总的来看,长期睡眠不足,对身体的影响还是比较大的,甚至还会造成细胞分裂受到干扰。

有业内人士指出,改善人们的睡眠质量已经迫在眉睫,对于人们而言,不仅要降低电子产品的使用时间,还应该杜绝一些不良的嗜好,并改变生活习惯,增加适当的运动等等。

而通过科技的方式,改善人们的睡眠,也得到了很多人的认可,例如智能寝具的快速崛起,也是人们对睡眠质量问题重视的表现之一。

从目前来看,智能睡床行业正处于起步阶段,但由于科技的发展,未来智能睡床领域将会迎来快速的发展。据了解,目前国内比较成熟的智能睡床生产厂商已经超过了70家,但主要都是以出口为主,国内市场的营收并不是很大。

值得注意的一点是,大部分90后成为了有睡眠障碍的“主力军”。

褪黑素到底能不能服用

睡眠中心罗杰主任表示,熬夜会影响青少年的生长发育,失眠所带来的心理压力会对身体造成更大的危害。他不建议年轻人擅自使用褪黑素助眠,应及时就医,找到触发失眠的原因,对症下药。

陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授先容,褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。

通俗说,它是一种能让人皮肤变白、延缓衰老的起美容作用的激素药物,因为它有着对改善睡眠有促进作用,早期被视为治疗失眠诸多药物的一种。

“褪黑素确实能起到改善睡眠的作用,但其副作用也是不可忽视的。”高东教授说明,褪黑素长期大剂量服用,会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性生理欲望的副作用。

相比现代新型治疗失眠药物,全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式,医疗指南上不推荐它作为失眠的用药,因此老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物,只是保健品,其治疗作用是极其有限的,而且长期大量使用有潜在的身体危害。因此,对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

延伸阅读:睡眠障碍主要表现为以下几点:

一、睡眠量的不正常

包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因为各种脑部疾病,内分泌障碍,代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑部病变所以发的发作性睡病。这种睡病表现为经常出现的短时间,这个短时间是指一般不到十五分钟的不可抗拒性的睡眠发作。往往会伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉症状等;

另一类是睡眠量不足的失眠,具体表现在整夜睡眠时间少于五个小时,表现为入睡困难、浅睡、容易觉醒或者早醒等。

二、外界环境因素

比如室内光线过强、周围过多的噪音、值夜班、坐车或者坐船刚到陌生的地方等。

三、躯体因素

比如疼痛、瘙痒、剧烈的咳嗽、睡前以浓茶或者咖啡、夜尿频繁和腹泻等。

四、心理因素

表现在焦虑、恐惧、过度思念或兴奋引起。

五、一些疾病也会常常伴有失眠

比如神经衰弱、焦虑和抑郁症等。另外在睡眠中可能会出现一些异常行为,比如梦游或者说梦话等。

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